Gebelik Sürecinde Beslenme Nasıl Olmalı?
Gebeliğin ilk başladığı andan itibaren bebeğin fiziksel ve zihinsel açıdan sağlıklı dünyaya gelebilmesi için gebelik döneminde annenin yeterli ve doğru beslenmesi çok önemlidir.
Gebelik de doğru bir beslenme yapılmadığında alınan fazla kilolar anne için risk oluştur bebeğin ise gelişimine zarar vererek doğumu zorlaştırabilir.
Gebelik döneminde yetersiz beslenmek; Kansızlık, diş çürükleri, anne ve bebeğin hayati riski, Prematüre, düşük riskinin artması, bebekte fiziksel ya da zihinsel gelişim bozuklukları görülebilir.
Hamilelik boyunca beslenmeden yeterli miktarda alınamayan; Kalsiyum, Protein, Demir, Folat ve Folik Asit gibi vitaminlerin takviyesi yeterli olacak şekilde ayarlanıp takviye yapılmalıdır.
Gebelik boyunca beslenirken hazır gıdalardan, konservelerden, çiğ hayvansal gıdalardan, tatlandırıcılardan, kahve ve benzeri içeceklerden, alkolden, iyi pişmemiş sebzeler ve etli yemeklerden uzak durulmalıdır.